Massagens para melhorar tendinite na mão





P = área passiva, para ser massageada.
A = área ativa, para fazer massagem.

M1- Antebraço: Com A palma da mão massageie rápido e suavemente, ao longo de toda parte de dentro do seu antebraço. (2 minutos)
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M2- Pulso: Com a mão ativa segure a sua mão passiva com o polegar estacionado no centro da sua palma. Mexa o pulso e os dedos passivos, enquanto os dedos ativos friccionam atrás da palma passiva.(2 minutos)
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M3- Pulso: Pressione com os nós dos dedos da sua mão ativa o seu pulso passivo, movimentando-os suavemente. (2 minutos)
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M4- Pulso: Movimente seu polegar ativo pela extensão do seu braço passivo através do seu pulso passivo, seguindo um número diferente de linhas por toda a extensão do seu braço. (3 minutos)
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M5- Mãos: Prenda a extremidade do seu dedo passivo entre o polegar e dedo indicador ativo. Friccione a face inferior com movimentos circulares.
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M6- Mãos: Coloque seu dedo indicador ativo entre a primeira e a segunda articulação no topo da sua mão. Com o polegar ativo firmemente plantado na palma da mão. Muito lentamente e gentilmente pressione o espaço entre as articulações, indo até o pulso e pare por lá. Trabalhe em cada par.(1 minuto)
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M7- Mãos: Comece por colocar seu polegar ativo na base da sua palma passiva, diretamente abaixo do seu dedo médio e apontado para o seu pulso. Seus dedos ativos deverão estar nas costas da mão passiva. Usando o polegar aplique uma pressão enquanto lentamente o desliza para fora, por baixo do polegar passivo.
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Massagens para melhorar tendinite na mão Massagens para melhorar tendinite na mão Editado por saude.chakalat.net on 08:04 Nota: 5

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