Tratamento da Tendinite e a Ginástica Laboral






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Infelizmente, a tendinite é uma patologia que está crescendo em empresas espalhadas pelo pais. O uso repetitivo de equipamentos de trabalho, posturas ruins durante os dias por um longo período dentre outros fatores ajudam as pessoas a terem essa patologia.

Lembrando que tendinite  é a inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o músculo ao osso. A inflamação se caracteriza pela presença de dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.

Dentro das empresas, uma atividade que ajuda na prevenção dessa condição é a Ginástica Laboral.

Para os profissionais que querem se atualizar na Ginástica labora, o Cd de Ginástica Laboral é excelente. Traz artigos e matérias sobre o assunto. O Kit de Ginástica Laboral também pode ajudar.

Uma vez instalada a tendinite, o tratamento é dividido em:

Medidas para aliviar a dor

  • Repouso do tendão afetado (tipoia para o ombro, tala para o punho, etc). O tempo de repouso deve ser determinado pelo médico – períodos de repouso prolongados podem acarretar aderências e atrofia muscular e são prejudiciais.
  • Aplicação cuidadosa de gelo para diminuir a inflamação
  • Eventuais medicamentos anti-inflamatórios prescritos pelo seu médico
  • Acupuntura
  • Fisioterapia para analgesia (ultrassom, laser, massagem miofacial, entre outras).

Medidas para evitar que a dor volte

  • Correções da postura e melhoria da ergonomia no trabalho
  • Alongamento dos músculos envolvidos
  • Fortalecimento muscular
  • Respeitar o aviso da dor
  • Mudanças de hábitos - adotar pausas durante o trabalho.

Evitar os excessos é muito importante. Deve-se manter ao máximo a boa postura, praticar exercícios físicos e ter uma alimentação saudável, já que assim é possível manter o corpo sempre em forma, evitando sobrepeso.

O uso da Ginástica Laboral em empresas pode ajudar a tratar a tendinite e agir de forma preventiva, conforme medidas expostas acima.

Tratamento da Tendinite e a Ginástica Laboral Tratamento da Tendinite e a Ginástica Laboral Editado por saude.chakalat.net on 06:05 Nota: 5

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